Муниципальное учреждение дополнительного образования
детско-юношеская спортивная школа №1

г. Тутаев

Главная О нас Новости Объявления Контакты Форум
Версия для слабовидящих
Сведения об отделении
Программы
Правила приема
Группы обучения
Тренеры-преподаватели
Правила посещения
Информация для родителей
Отчеты о соревнованиях
Лучшие воспитанники
Фотогалерея
 


 

Группы обучения бокс

 Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке.

 

Год обучения

Минимальный возраст для зачисления

Минимальное число учащихся в группе

Максимальное

количество учебных часов

в неделю

Требования по ОФП и СФП на начало года

                               Спортивно-оздоровительные группы

Весь период

6-18

15

4

Выполнение нормативов по ОФП

                                     Группы начальной подготовки

1-й

2-й

 

10

11

 

15

14

 

4

8

 

Выполнение нормативов ОФП

                                    Учебно-тренировочные группы

1-й

2-й

3-4 й

5-6 й

12

13

14

15

 

14

12

10

10

 

12

14

16

18

 

Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП

                            Группы спортивного совершенствования

1-й

2-й

17

18

6

4

22

22

50% КМС

КМС

50% МС

             

 Контрольные нормативы  по ОФП для групп начальной подготовки.

                                                                                                                            Таблица 7.

Контрольные упражнения

(единицы измерения)

Легкие веса

36-48 кг

Средние веса

50-64 кг

Тяжелые веса

66-св. 80 кг.

Бег 30 м (с)

5,3

5,2

5,4

Бег 100 м (с)

16,0

15,4

15,8

Бег 3000 м (с)

14,55

14,33

15,17

Прыжок в длину с места (с)

183

190

195

Подтягивание на перекладине (раз)

8

10

6

Отжимание в упоре лежа (раз)

40

43

35

Поднос ног к перекладине (раз)

8

10

6

Толчок ядра 4 кг.(м):

-сильнейшей рукой

-слабейшей рукой

 

5,89

7.76

 

7,10

5,61

 

8,23

6,73

Жим штанги лежа (кг) М-

собственный вес

М-18%

М-9%

М-11%

 

    Контрольные нормативы  по ОФП для учебно-тренировочных групп.

                                                                                                                                                                Таблица 8

Контрольные упражнения

(единицы измерения)

Легкие веса

36-48 кг

Средние веса

50-64 кг

Тяжелые веса

66-св. 80 кг.

Бег 30 м (с)

5,0

4,9

5,1

Бег 100 м (с)

15,8

15,2

15,6

Бег 3000 м (с)

14,29

14,10

14,39

Прыжок в длину с места (с)

188

197

205

Подтягивание на перекладине (раз)

10

12

8

Отжимание в упоре лежа (раз)

45

48

40

Поднос ног к перекладине (раз)

10

12

8

Толчок ядра 4 кг.(м):

-сильнейшей рукой

-слабейшей рукой

 

6,57

5,0

 

7,85

6,31

 

8,96

7,42

Жим штанги лежа (кг) М-

собственный вес

 

М-18%

М-5%

М-10%

                                                   СФП

Количество ударов по мешку за 8 сек.

28

30

26

Количество ударов по мешку за 3 мин.

284

292

244

 

Контрольные нормативы  по ОФП и СФП для групп

спортивного совершенствования

                                                                                                                                                               Таблица 9

Контрольные упражнения

(единицы измерения)

Легкие веса

48-57 кг

Средние веса

60-75 кг

Тяжелые веса

81-св.91 кг.

Бег 30 м (с)

5,0

4,9

5,0

Бег 100 м (с)

15,4

15,0

15,4

Бег 3000 м (с)

13.10

12,52

13,36

Прыжок в длину с места (с)

190

205

216

Подтягивание на перекладине (раз)

11

13

9

Отжимание в упоре лежа (раз)

48

53

43

Поднос ног к перекладине (раз)

11

13

9

Толчок ядра 4 кг.(м):

-сильнейшей рукой

-слабейшей рукой

 

7,52

6,36

 

8,90

6,85

 

10,32

9,0

Жим штанги лежа (кг) М-

собственный вес

 

М-8%

М-5%

М-7%

                                                   СФП

Количество ударов по мешку за 8 сек.

28

30

26

Количество ударов по мешку за 3 мин.

313

319

303

 


 
Отделение бокса
Полиатлон
Лыжные гонки
Борьба
Адаптивная физкультура
Плавание
 

 

         

 

Справки по телефону: 7-66-03 Ваши пожелания по улучшению работы сайта направляйте по адресу tutbass@narod.ru