Программы отделения полиатлона МУ ДО СШ №1

Программа спортивной подготовки по виду спорта полиатлон

Смотрите: полный текст программы по  полиатлону

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа спортивной подготовки по неолимпийскому виду спорта - полиатлон разработана в соответствии с указами и распоряжениями Президента Российской Федерации, постановлениями и распоряжениями Правительства Российской Федерации, в том числе Федеральным Законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» с последующими изменениями и дополнениями, Методическими рекомендациями по организации спортивной подготовки в Российской Федерации, направленными письмом Министерства спорта Российской Федерации от 12.05.2014г. № ВМ-04-10/2554; Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта триатлон, утвержденным Министерством спорта Российской Федерации; Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 г. № 41 «Об утверждении СанПин 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»; примерной программой спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва «Полиатлон» авторского коллектива кафедры теории и методики спортивных дисциплин Института физической культуры и спорта Тамбовского государственного университета им. Г.Р. Державина в составе: Кейно А.Ю., Грицкова П.М., Сычева А.В., допущенной Федеральным Агентством по физической культуре и спорту, г. Рязань, 2008 г.; примерными программами спортивной подготовки для детско– юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства, «Плавание» 2006 г., авт. Кашкин А.А., Попов О.И., Смирнов В.В.; «Пулевая стрельба», 2005 г., авт. Насонова А.А., Тышлер Д.А., Митрофанов А.В., Коликов М.Б., Хайдуров Е.Л.; «Лег-кая атлетика: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба», 2006 г., авт. Ивочкин В.В., Травин Ю.Г., Королёв Г.Н., Семаева Г.Н.; «Лёгкая атлетика. Многоборье», 2005 г., авт. Столов И.И., Ушаков А.А., Радчич И.Ю., Зеличенов В.Б.

1.1.Характеристика вида спорта полиатлон.

Полиатлон – неолимпийский вид спорта представляет собой комплексное спортивное многоборье, которое становится международным видом спорта и является продолжением  комплекса ГТО (Готов к труду и обороне). В настоящее время полиатлон включает летние и зимние виды.

Летний полиатлон включает в себя дисциплины, проводимые как на открытых площадках, так и в закрытых помещениях:

·       летнее пятиборье;

·       летнее четырехборье;

·       летнее троеборье;

·       летнее двоеборье.

В   летнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:

·         бег:

^Ø   бег на короткие дистанции (30, 60 или 100 м.);

^Ø   бег на выносливость (500, 1000, 1500, 2000 или 3000 м.).

·       плавание (в открытых или закрытых бассейнах, открытых водоёмах на дистанции 25, 50 и 100 метров вольным стилем);

·       метание:

^Ø   метание мяча (масса мяча — 155—160 гр., диаметр 58 — 62 мм.);

^Ø   метание гранаты (масса гранаты от 250 до 700 гр.).

·       стрельба:

-из пневматического оружия (дистанция — 10 м, диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов);

      -стрельба из малокалиберного оружия (дистанция — 50 м, диаметр мишени — 10 см, 10 выстрелов);

·       силовая гимнастика:

-подтягивание на перекладине (у мужчин);

-отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).

 Зимний полиатлон включает в себя следующие дисциплины:

· зимнее троеборье;

· зимнее двоеборье.

В   зимнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:

·       лыжные гонки (на 1, 2, 3, 5 или 10 км) — обязательно;

·       стрельба из пневматического оружия (дистанция — 10 м, диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов);

·       силовая гимнастика:

^Ø   подтягивание на перекладине (у мужчин);

^Ø   отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).

Занятия полиатлоном включают следующие дисциплины.

Кросс — это бег на 2000–3000 метров у мужчин и 1000–2000 метров у женщин. Бег является составной частью тренировки любого спортсмена. Кроссовый бег — один из самых доступных видов физических упражнений, для занятий подходит любой парк или сквер. Бег как таковой предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме, позитивно влияет на иммунную систему, укрепляет мускулатуру ног.

Спринт в полиатлоне — это бег на короткую дистанцию длиной 50–60 метров (в закрытых помещениях, в зависимости от возможностей зала, где проводятся соревнования) или 100 метров (на стадионе, в тёплое время года).

           Роль силового норматива в полиатлоне играет метание гранаты, которое являясь военно-прикладным нормативом, выросло в полноценную спортивную дисциплину со своими методиками и рекордами. В технике движений метателей существует много тончайших нюансов: в его разбеге, последних шагах и всех фазах согласования движений ног, туловища и рук, поэтому как дисциплина - метание гранаты, представляет из себя довольно сложный комплекс упражнений.

Соревнования по плаванию в полиатлоне проводятся на дистанции 50 метров или 100 метров (в зависимости от ранга соревнований: чем выше, тем больше плыть), обычно спортсмены соревнуются в классическом закрытом 25-метровом бассейне, но иногда соревнования проводятся и на открытой воде. Плавание — один из наиболее гармоничных видов спорта, поэтому оно занимает ведущее место в оздоровительных программах и пользуется неизменной популярностью.

Силовые упражнения в полиатлоне представляют хорошо всем известные подтягивания на перекладине (у мужчин) и отжимания от пола (у женщин). С одной стороны, подтягивания и отжимания не являютсяобособленным видом спорта, но с другой они активно применяются в тренировочном процессе каждого спортсмена.

Стрельба в полиатлоне ведётся из пневматической винтовки в 5-сантиметровую или 25-сантиметровую мишень с расстояния 10 метров, производится 5 или 10 выстрелов (в зависимости от соревнований). Собственно, вид спорта по стрельбе из пневматической винтовки прививает человеку, в первую очередь, психологическую устойчивость, а также учит навыкам владения собой.

Смотрите: полный текст программы по полиатлону